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En resumen, es elementary ser consciente del diálogo interno que mantenemos y cómo este influye en nuestra vida diaria. Adoptar un enfoque más amable y constructivo hacia nosotros mismos puede mejorar significativamente nuestra salud mental y bienestar normal.

El diáemblem social o colectivo tiene lugar en un contexto más amplio y generalmente involucra a grupos o comunidades. Es esencial para promover la cohesión social, abordar problemas comunes y buscar soluciones colectivas.

Es habitual tener conversaciones con uno/a mismo/a para tomar decisiones o reflexionar sobre algo que acaba de pasar. A este tipo de diáemblem se le conoce como diálogo interno.

De modo que surge como un mecanismo de defensa y de protección ante lo que vivimos en la infancia y produjo dolor. Nos ayudó a sobrellevar las heridas y a sobrevivir para seguir creciendo en un entorno del que no podíamos escapar. En función de la relación que mantuvimos con nuestros cuidadores (padres, abuelos, maestros) vamos formando creencias sobre nosotros mismos y sobre la realidad.

Algunas personas lo utilizan para sonar inteligentes cuando en realidad no saben de qué están hablando.

El autosabotaje puede llevar a altos niveles de ansiedad y depresión. Cuando te enfrentas constantemente a tus propios obstáculos, es fileácil caer en un ciclo de pensamientos negativos. Esto puede resultar en:

“Mi psicóbrand de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta

Si crees que necesitas ayuda para trabajar aspectos de ti o de tu vida puedes solicitar una primera sesión informativa en el apartado de “Contacto”.

Como hemos visto, el diáemblem interno negativo afecta mucho a nuestras emociones y conducta y cut down nuestro bienestar y capacidad para afrontarnos a las demandas del día a día.

Diásymbol victimista: cree firmemente que la vida es muy difícil y complicada. Se ve constantemente en un callejón sin salida, sin recursos para poder superar las situaciones que la vida le presenta y tiene una visión negativa de la vida y de las propias capacidades. Siente una gran falta de protección y esperanza.

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Para reconocer que tu autosabotaje está sirviendo a un propósito, tienes que ser capaz de suspender el juicio sobre las consecuencias negativas finales del comportamiento, y ser lo suficientemente comprensivo para ver que está sirviendo a una función que, al menos en un here sentido limitado, ¡tiene sentido!